Über den Workshop

Nach diesem Tag gehst du nicht nur mit neuem Wissen nach Hause, sondern mit einem ganzen Werkzeugkoffer, den du ab morgen wirklich nutzt. Genau das ist das Ziel dieses Workshops. Mit theoretischem Fundament und viel Zeit zum Selbermachen, Ausprobieren und Mitnehmen.

Im Zentrum stehen vielfältige praktische Übungen aus Atemarbeit, Körperarbeit und Mentaltraining, die sich mühelos in deinen Alltag einbauen lassen und dort auch wirklich wirken. Du probierst sie direkt vor Ort aus, verstehst sofort, warum sie funktionieren, und kannst sie schon am nächsten Tag anwenden. Kein Programm, das nach zwei Wochen im Sand verläuft, sondern Routinen, die bleiben. Dazu bekommst du wissenschaftlich fundierten Hintergrund zu Stressregulation, Nervensystem und nachhaltiger Erholung, gemeinsam mit anderen Frauen aus der Energiebranche in einer kleinen, vertrauten Runde.

Damit das Gelernte auch wirklich hängen bleibt, endet die Begleitung nicht mit dem Workshop. 

Du erhältst ein umfangreiches Workbook, das dich über den Tag hinaus begleitet und dir hilft, alles im Alltag präsent zu halten. 
Dazu drei Audiodateien für zu Hause und unterwegs: eine geführte Meditation, eine Einheit für besseren Schlaf und eine dritte für ein kurzes, wirksames Powernapping, falls dir mitten am Tag die Energie ausgeht. 
Und weil Resilienz eine sehr persönliche Angelegenheit ist, bekommst du im Nachgang ein individuelles Kurz-Coaching mit Alexandra Kraatz per Zoom, in denen ihr ganz gezielt auf deine eigenen Fragen und Herausforderungen eingeht.

Das bekommst du:

• Vier Stunden geballte Praxis mit Atemarbeit, Körperübungen und Mentaltraining, direkt anwendbar im Alltag

• Ein umfangreiches Workbook zum Nachschlagen und Weiterarbeiten

• Drei Audiodateien für Meditation, besseren Schlaf und Powernapping

• Ein individuelles Kurzcoaching per Zoom im Nachgang zum Workshop

• Austausch mit anderen Frauen aus der Energiebranche in kleiner Runde

Eckdaten

Beginn Workshop: 13:00
Ende Workshop: 17:00

ab 17:00 bis ca. 18.30 Apéro und Networking

Angaben zur Location folgen

Wer leitet das Seminar?

Alexandra Kraatz verbindet wissenschaftliche Expertise mit fundierter Praxiserfahrung in der Energiebranche. Als promovierte Ethnologin, Gesundheitscoach, Resilienztrainerin,  Projektleiterin, Personal Trainerin und Yogalehrerin kennt sie sowohl die Anforderungen moderner Arbeitswelten als auch die besonderen Belastungen in Energieversorgungsunternehmen.

Durch ihre Tätigkeit in Strategie, Geschäftsentwicklung und Schulung im EVU-Umfeld weiss sie, wie hoch Verantwortung, Komplexität, Zeitdruck und Veränderungsdynamik in dieser Branche sein können. Gleichzeitig bringt sie fundiertes Wissen aus Stressforschung, Atemarbeit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Biohacking mit.

In ihren Webinaren und Workshops vermittelt sie praxisnahe Tools, die sofort im Alltag anwendbar und nachhaltig wirksam sind: wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit viel Gespür für die Realität berufstätiger Frauen. Ihr Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre Energie, innere Stabilität und Resilienz nachhaltig zu stärken.

Bei «Women in Power» bringt sie diese Erfahrung direkt in die Praxis: verständlich, alltagsnah und mit dem klaren Blick einer Frau, die die Branche von innen kennt.

Kosten

Die Kosten für Mitarbeiterinnen von Partner-Organisationen von “Women in Power” betragen 80 CHF, andere zahlen 120 CHF (exkl. MwSt.).

Weiteres

Übrigens: Dieser Workshop lässt sich in der Regel unkompliziert als betriebliche Weiterbildung buchen, meist inklusive Arbeitszeit. Sprich es einfach bei deiner Führungskraft oder in der Personalentwicklung an, viele Unternehmen unterstützen solche Angebote gerne, schliesslich zahlt sich Resilienz im Team langfristig aus.

Melde dich an, wenn du bereit bist, dir einen halben Tag ganz bewusst für deine Energie zu nehmen. Mit Übungen, die wirklich bleiben, und einer Begleitung, die weit über den Workshop hinausgeht. Ob du die beiden Lunch & Learn Webinare schon besucht hast oder direkt hier einsteigst, spielt keine Rolle. Am Ende zählt nur eines: dass du gestärkt, klarer und stabiler aus diesem Tag herausgehst.

Anmeldung

Abmeldungen, die weniger als zwei Wochen vor dem Anlass erfolgen, werden aus organisatorischen Gründen zu 100 % in Rechnung gestellt. Falls ein Ersatz für die Person gefunden wird, entfällt die Verrechnung. Wir danken für Ihr Verständnis.